10 BƯỚC ĐỂ BẮT ĐẦU DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH

Thanh lọc cơ thể

Nuôi dưỡng tế bào

Đẩy lùi bệnh tật

Hãy bắt đầu từ vị trí của bạn và luôn luôn bước đừng bao giờ dừng lại bạn sẽ thành công!


– Cấp độ 1. Cho cơ thể 1 tuần bớt 50% cơm trắng, bánh mì, bún, mì, … các loại tinh bột trắng. Nếu bạn thích thì đổi thành tinh bột thô như khoai lang, khoai tây nấu chín, bí ngô, cà rốt nấu chín … rồi các loại hạt nấu chín. Luôn luôn thêm probiotics mỗi bữa ăn.

Cấp độ 2. Cấp độ 1 và THÊM vào mỗi ngày 1 chén cà chua nấu chín với tỏi băm và dầu olive.

– Cấp độ 3. Cấp độ 2 và THÊM hoa quả chín mềm, chú ý các loại hoa quả thuộc nhóm prebiotics tốt nhất.

– Cấp độ 4. Cấp độ 3 và THÊM sờ-mút-thi (món ăn sệt sệt gồm rau quả hạt và chất lỏng) hoặc nước ép rau củ (ít nhất 200mL mỗi ngày). Các công thức nước ép rau quả – chữa lành – cân đối kháng sinh – dinh dưỡng trên kênh youtube Morning Mita và Mita Tran.

– Cấp độ 5. Cấp độ 4 và bắt đầu chuyển protein động vật không rõ nguồn an toàn (nuôi ăn cỏ, chạy nhảy vui vẻ, sống tự nhiên, cá nhỏ, tôm cua nguồn an toàn) sang protein thực vật từ các loại hạt, tảo, cây cỏ, hoa quả. Đồng thời, chuyển chất béo động vật sang chất béo cực tốt như quả bơ, cơm dừa, các loại hạt, dầu dừa ướp lạnh, dầu olive, dầu MCT. Kết hợp giảm dần các thức uống sữa động vật, sữa, sản phẩm đóng chai công nghiệp chuyển sang các sữa hạt tươi sống được Mita tính toán cân đối kháng sinh – enzymes – khoáng – vitamin – đạm – béo – carb trên kênh youtube Mita Tran va Morning Mita.

– Cấp độ 6. Cấp độ 5 và bắt đầu chuyển thức ăn nấu chín sang thức ăn không cần đun nấu, bắt đầu từng bước từng bước tăng dần TĂNG DẦN KHÔNG NẤU (60-70%) VÀ GIẢM DẦN CÁC LOẠI NẤU (30-40%).

– Cấp độ 7. Cấp độ 5 và THỨC ĂN PHẦN LỚN LÀ KHÔNG NẤU KHOẢNG 80-90%.

– Cấp độ 8. Cấp độ 5 và CÁC THỨC ĂN HẰNG NGÀY LÀ THỰC VẬT VÀ 90% KHÔNG NẤU.

– Cấp độ 9. Cấp độ 5 và uyển chuyển công thức mỗi ngày đảm bảo dinh dưỡng (protein, khoáng, enzymes, vitamins, chất chống oxi hóa, carbohydrate, chất xơ), probiotics. Các món ăn như salad – smoothies – juice – sữa chua thực vật – sữa hạt – bánh kẹo từ thực vật hoàn toàn. Tất cả các thực phẩm KHÔNG ĐUN NẤU CHIẾM 98%, ĐUN NẤU Ở NHIỆT ĐỘ THẤP DƯỚI 48 độ C chiếm 1%, và ĐUN NẤU Ở NHIỆT ĐỘ CAO HƠN chiếm 1%.

– Cấp độ 10. Chương trình dinh dưỡng chữa lành nâng cao.

#mitatran

Trong quá trình thực hiện, bạn không được nóng vội, luôn kiên trì, luôn lắng nghe, luôn điều chỉnh cơ thể kịp thời. Mỗi lần hụt hẫng hay gặp khó khăn hãy tìm kiếm thông tin tại kênh youtube Mita Tran để nhìn lại hành trình bản thân và điều chỉnh kịp thời.

Mita đảm bảo bạn sẽ thành công trong hành trình tìm kiếm sức khoẻ đến 40% nếu bạn thực hành chuẩn chỉnh như hướng dẫn trên!

Chúc bạn thành công!

Mita

1 Trackback or Pingback

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

The maximum upload file size: 10 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here