Dự án 5000 bước chân mỗi ngày

Ngày trước sống ở Sài Gòn, tôi cũng ít đi bộ lắm, xe đưa đón tận bàn ăn. Tôi cũng hay đi du lịch nên việc đi bộ cũng không nhiều khó khăn. Năm 2018, tôi đã thử sức mình leo ngọn núi cao nhất Đài Loan, Yushan, với độ cao 3952 mét so với mực nước biển và quãng đường đi về 35km liên tục 17 tiếng đồng hồ dưới thời tiết mưa dầm dề, ướt sũng, lạnh cóng. Tôi trở về sau chuyến đi đó, toàn thân rã rời như phân ra từng mảnh. Từ đó, tôi cố gắng thực hiện nâng cao thể lực hơn. Tôi đi bộ, rồi chạy bộ mỗi ngày. Tôi động viên nhiều bạn khác cũng đi bộ, và cùng tham gia bài kiểm tra tuần hoàn máu, miễn dịch, tiêu hoá, và một số câu hỏi về tinh thần. Tôi nhận thấy kết quả thật sự đặc biệt như những chia sẻ trước đây.

Một ngày đẹp trời đó, tôi phát động phong trào “đi bộ 5000 bước chân mỗi ngày” để nuôi dưỡng trái tim, cải thiện tiêu hoá, giấc ngủ và giữ tinh thần khoẻ mạnh. Phong trào phát động ở facebook cá nhân của tôi – Mita Tran:

www.facebook.com/mitatranhcm

Tôi nguyện trao tặng 50 chiếc đồng hồ đo sức khoẻ hoặc là Samsung Galaxy FitE hoặc Miband 4C, Miband 5, Miband 6. Chi phí hoạt động là trích từ quỹ Mita Foundation – quỹ tự phát do tôi tự tạo và trích từ nguồn thu nhập của tôi, sau này quỹ có thêm sự đóng góp của những người yêu quý tôi, hoặc hưởng lợi ích từ những hoạt động của tôi. Mỗi tháng sẽ có ít nhất 3 phần quà đủ điều kiện và nhanh nhất. Đến nay số đồng hồ đã trao đi 42 chiếc, dự kiến còn 9 chiếc nữa (thật ra chỉ còn 8 quà, nhưng có một tháng tôi đã bỏ sót một trường hợp đến trước nhưng không trao trước, tôi đành trao thêm một suất nghĩa là tháng đó có 4 qùa).

Điều kiện nhận quà:

  • Mỗi ngày đi bộ tối thiểu 5000 bước chân.
  • Đi liên tục ít nhất 28 ngày/ tháng
  • Chia sẻ thành tích đi bộ dưới bài đăng của tôi mỗi đầu tháng
  • Đồng thời, mời bạn bè cùng tham dự

Dưới đây là hình ảnh các bạn thắng cuộc và còn 9 phiếu trống.

Không có phản hồi

  • jimmy nguyen viết:

    Xin chúc sức khỏe,tôi Jimmy Nam Nguyễn.
    Lần đầu tiên,và thật là thích thú với clip làm Chocolate của Tiến Sĩ,rất thích đi bộ,mỗi ngày tôi đi bộ 5 miles thỉnh thoảng đi double,Chuyện khôi hài trước đây hãng tôi làm việc tổ chức chương trình wellness và phát mỗi người 1 đồng hồ đếm bước đi với luật dặn miệng,về 0 được buộc vào đuôi Chó. Thưa Tiến Sĩ🌹

    • Mita viết:

      ha ha

      • jimmy nguyen viết:

        Có được xem clip,về dùng nước ép hoa quả của Bác sĩ,tôi nhận thấy có sự tương phản với vài Clips trước đây tôi được xem cùng chủ đề,cho rằng. Sẽ lợi bất cập hại nếu chỉ dùng phần nước ép mà bỏ phần xác bã(chất xơ)vìchỉ dùng phần nước ép thôi,sẽ có nguy cơ tăng lượng đường trong máu. Điều này có đúng không? Thưa Bác Sĩ

        • Khách viết:

          Tôi cũng đang băn khoăn điều này. Một ng quen là BS nói với tôi rằng chỉ nên ăn trực tiếp còn nếu ép chỉ ép 1 số loại rau quả ít chất xơ thôi.

  • Trần Thanh Hoa viết:

    Em chào chị! Em muốn tham gia 5000 bước chân mỗi ngày ah, dịch làm cho em lười vận động quá. Em cảm ơn chị!

Để lại bình luận

Vui lòng nhập đúng email, nếu không có email, hãy nhập số điện thoại. Thông tin này sẽ không hiển thị công khai. Chúng tôi sẽ phản hồi bình luận bạn sớm nhất có thể.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.


Dung lượng tối đa có thể tải lên là : 10 MB.
Những loại tệp có thể tải lên: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, other.
Những liên kết với Youtube, FB,... sẽ được nhúng vào thẻ tags.