Bạn nghĩ da đẹp là da như thế nào nhỉ?
1. Mịn màng.
2. Sáng bóng.
3. Không mụn.
4. Không nám.
5. Đều màu.
6. Không nhờn rít.
Sức khoẻ tốt không hẳn có đủ các tiêu chí trên nhưng bạn không đạt một tiêu chí nào ở trên chắc chắn sức khoẻ không tốt rồi. Vì sao? Da là một cơ quan lớn nhất của cơ thể. Cơ quan lớn nhất này không khoẻ thì các cơ quan khác trong cơ thể của bạn ắt hẳn không ổn rồi.
Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có làn da khoẻ:
1. Hãy đến với dinh dưỡng xanh, xanh và xanh. Dinh dưỡng xanh mang nghĩa bóng lẫn nghĩa đen đấy. Nghĩa đen là màu xanh, rau xanh. Nghĩa bóng là tươi xanh. Mita muốn nói là bạn hãy dùng nhiều thực phẩm tươi xanh, rau màu xanh, quả tươi, rau tươi, … chế biến đơn giản hoặc không cần chế biến gì là tốt nhất.
2. Uống nhiều hơn ăn. Uống được gì uống trừ rượu, cà phê, chất kích thích, thuốc các kiểu ….
3. Bổ sung đủ protein mỗi ngày, ưu tiên thực phẩm chứa collagen. Khi dùng thực phẩm chứa collagen thì ngày đó nên bổ sung thêm vitamin C (cam, chanh, quýt, bưởi, kiwi, cherries, ….) nhé!
4. Bổ sung đủ chất béo có lợi cho sức khoẻ như dừa, bơ, dầu olive, …
5. Ngủ khi có thể ngủ.
6. Tắm rửa sạch sẽ, tẩy tế bào chết thường xuyên hơn gợi ý ít nhất 1 lần/ tuần.
7. Chăm sóc da theo các video Mita đã hướng dẫn mỗi ngày
8. Bổ sung đủ probiotics hằng ngày, theo các video về probiotics đã hướng dẫn và tuỳ điều kiện mà thực hành.
9. Bổ sung đều đặn: tảo, rong biển, nấm men, thực phẩm lên men, …
10. Vẫn chưa ổn thì uống thêm vài ba lọ vi khoáng nhé!
11. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.
12. Điều cuối: cho cơ thể thời gian! Ít nhất 6 tháng! Các bạn bị chàm mãn tính, mụn nội tiết, dị ứng thời tiết, nứt nẻ, ghẻ ngứa mãn tính … đã thực hành theo hướng dẫn của Mita nghiêm ngặt trong 4 tháng đều có làn da khoẻ mạnh.
