Bột PROTEIN thực vật hoàn chỉnh

Protein (đạm) là nguồn dinh dưỡng đa lượng. Cơ thể cần đầy đủ amino acid để được hoạt động bình thường, tuy nhiên có một số loại amino acid mà cơ thể không tự tổng hợp được, chúng lại có nhiều ở động vật và có ít ở thực vật. Do đó, khi lựa chọn protein thực vật cần chú ý đến thành phần có đủ các loại amino acid thiết yếu không? Loại protein này gọi là protein hoàn chỉnh. Những amino acid thiết yếu gồm: phenylalanine, valine, threonine, tryptphan, methionine, leucine, isoleucine, lysine, histidine. 

Nhu cầu trung bình ở người lớn sinh hoạt bình thường là 0,8g protein/ kg trọng lượng cơ thể/ ngày. Có nghĩa, nếu bạn nặng 50 kg thì mỗi ngày bạn cần bổ sung thêm 40g protein để đảm bảo cơ thể hoạt động khoẻ mạnh bình thường. 

Ở người bệnh đang phẫu thuật, đang điều trị hoá, xạ trị, đang tập gym nên bổ sung nhiều hơn tầm 1.2-2.0g protein/ kg trọng lượng cơ thể/ ngày.

Ở những người bệnh Ahzimers cũng cần bổ sung nhiều protein, giảm bớt tinh bột, đường ngọt.

THỰC PHẨM BỔ SUNG: BỘT PROTEIN

NGUỒN PROTEIN THỰC VẬT

10 BƯỚC ĐỂ BẮT ĐẦU DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH

Tiêu chuẩn lựa chọn:

• Nguyên liệu hữu cơ (nếu không hữu cơ toàn bộ thì cố gắng chọn nguyên liệu không biến đổi gen, GMO)
• Thành phần chứa đầy đủ các amino acid thiết yếu (protein hoàn chỉnh)
• Không đậu nành
• Không chứa gluten
• Không biến đổi gen
• Không đường
• Không whey (sữa)
• Đối với các bạn nhạy cảm với lactose nên lựa chọn loại không chứa lactose nữa
• Ưu tiên chọn hàm lượng protein cao

 

Một số thương hiệu uy tín

1) Thương hiệu Orgain

Nhà sáng lập Orgain là một bác sĩ, một người sống sót sau ung thư.

Sản phẩm của Orgain có mùi thơm, vị ngọt dễ chịu.

Sử dụng khoảng 2 muỗng (khoảng 46g/ ngày)

 Trang web thương hiệu Orgain: https://orgain.com/

Một số loại tham khảo:

1. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Creamy-Chocolate-Fudge-2-03-lbs-920-g/69268?rcode=AWS1889
2. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Creamy-Chocolate-Fudge-2-03-lbs-920-g/69268?rcode=AWS1889
3. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Chocolate-Peanut-Butter-2-03-lb-920-g/82858?rcode=AWS1889
4. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Superfoods-All-In-One-Super-Nutrition-Original-Flavor-0-62-lbs-280-g/69266?rcode=AWS1889
5. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Superfoods-All-In-One-Super-Nutrition-Berry-Flavor-0-62-lbs-280-g/69267?rcode=AWS1889
6. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Creamy-Chocolate-Fudge-1-02-lb-462-g/105858?rcode=AWS1889
7. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Powder-Plant-Based-Peanut-Butter-2-03-lb-920-g/73256?rcode=AWS1889
8. https://www.iherb.com/pr/Orgain-Organic-Protein-Superfoods-Powder-Plant-Based-Vanilla-Bean-2-02-lbs-918-g/105861?rcode=AWS1889

2) Thương hiệu Garden of Life

Sản phẩm của nhãn Garden of Life có bổ sung enzyme tiêu hoá, có bổ sung cả các probiotics. Nhưng hương vị không thơm ngon. Bạn cần thời gian để làm quen.

Hiện tại Garden of Life cho chính sách hỗ trợ giá vận chuyển về Việt Nam, mỗi hộp chỉ tốn chi phí vận chuyển khoảng 50k đến 90k.

Trang web của nhà sản xuất: https://www.gardenoflife.com/

Một số sản phẩm tham khảo:

1. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Protein-Organic-Plant-Formula-Unflavored-19-75-oz-560-g/22343?rcode=AWS1889
2. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Protein-Organic-Plant-Formula-Chocolate-23-28-oz-660-g/44133?rcode=AWS1889
3. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Protein-Organic-Plant-Formula-Vanilla-21-86-oz-620-g/44135?rcode=AWS1889
4. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Organic-Protein-Organic-Plant-Formula-Vanilla-Chai-20-45-oz-580-g/50557?rcode=AWS1889
5. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Organic-Plant-Protein-Smooth-Unflavored-8-3-oz-236-g/72513?rcode=AWS1889
6. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Protein-Greens-Organic-Plant-Formula-Vanilla-19-40-oz-550-g/72519?rcode=AWS1889
7. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Protein-Greens-Organic-Plant-Formula-Chocolate-Cacao-21-51-oz-610-g/72515?rcode=AWS1889
8. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Protein-Greens-Organic-Plant-Formula-Lightly-Sweet-22-92-oz-650-g/72517?rcode=AWS1889

3) Natural Factors – VegiDay

Sản phẩm mới của thương hiệu thảo dược nổi tiếng Natural Factor.

1. https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-VegiDay-Vegan-Organic-All-In-One-Nutritional-Shake-French-Vanilla-15-2-oz-430-g/105929?rcode=AWS1889
2. https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-VegiDay-Vegan-Organic-All-In-One-Nutritional-Shake-Decadent-Chocolate-15-9-oz-450-g/105937?rcode=AWS1889
3. https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-Raw-Organic-100-Plant-Based-Protein-Natural-Unflavored-0-9-lb-417-g/71882?rcode=AWS1889
4. https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-Raw-Organic-100-Plant-Based-Protein-Decadent-Chocolate-1-2-lb-550-g/71880?rcode=AWS1889
5. https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-Raw-Organic-100-Plant-Based-Protein-French-Vanilla-1-2-lb-547-5-g/71883?rcode=AWS1889

4) Sproutliving – EPIC PROTEIN 

Sản phẩm thương hiệu này có ưu điểm là bổ sung prebiotics và probiotics giúp dễ tiêu hoá.

Trang web nhà sản xuất: https://www.sproutliving.com/

Một số sản phẩm tham khảo:

1. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Original-Unflavored-1-lb-455-g/72485?rcode=AWS1889
2. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Chocolate-Maca-1-lb-455-g/72769?rcode=AWS1889
3. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Vanilla-Lucuma-1-lb-455-g/72489?rcode=AWS1889
4. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Green-Kingdom-1-lb-455-g/73076?rcode=AWS1889
5. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Real-Sport-1-1-lb-494-g/101366?rcode=AWS1889
6. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Pro-Collagen-0-8-lb-364-g/101367?rcode=AWS1889
7. https://www.iherb.com/pr/Sprout-Living-Epic-Protein-Organic-Plant-Protein-Superfoods-Coffee-Mushroom-1-1-lb-494-g/101370?rcode=AWS1889

Hướng dẫn các bạn cách mua hàng iHERB:

CÁCH ĐẶT HÀNG TRÊN iHERB TIẾT KIỆM NHẤT

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3816522421704168&type=3

Chúc các bạn an vui!

Mita